与便秘的斗争(2)

今天比平时提前半个小时把自己闹醒.先在床上顺时针按摩腹部20多次,然后起床喝了半杯冷水.接下来做了一些抬腿转腰的动作.总之以能活动到下腹部为目的.

早饭后,真的就有了便意.一刻不耽搁,直接去厕所...

今天的任务完成,爽!
只是不知道能坚持多久.

在日本的网上看到从甜菜提取的天然寡糖对便秘有奇效. 下回去日本时一定要买一点试试看.